Sağlıklı Bir Yaşam İçin Detoks

Hem tükettiğimiz besinlerden, hem de çevresel faktörlerden dolayı vücudumuzdaki toksinler, zaman içerisinde artış gösterir. Bu durum ise vücutta "oksidatif stres” adını verdiğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur. Metropol yaşantısı, stres ve kötü doğa koşulları da diğer faktörlere eklendiğinde; vücuttan atamadığımız ve sürekli maruz kaldığımız toksinler zaman içerisinde karaciğer ve böbrekler başta olmak üzere genel sağlığımızı olumsuz etkiler. Tüm bunların yanında; bağışıklık sisteminin zayıflaması, halsizlik, cildin dejenerasyonu, sindirim sistemi sorunları, kronik baş ağrısı, sıkıntılı ruh hali, uyku problemleri ve uzun dönemde kanser gibi daha ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

Vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programı olan Detoks; vücudu sağlıklı bir sisteme geçirmek için gerekli alt yapıyı oluşturmaktır. Elbette dış güzellik kadar; içten başlayan toksinlerden arındırma programlarına da ihtiyacımız vardır. Bu toksinleri temizlemenin en önemli yolu antioksidan almak olsa da yılların neden olduğu toksinleri, 3-5 gün gibi kısa sürelerde ortadan kaldırmak mümkün değildir. Detoks programının sağlıklı bir yaşam için gerekli olan ve her ay 3-5 gün gibi sürelerle uygulanması gereken bir rutin olarak kabul edilmesi gerekmektedir.

Peki ya detoks programlarının periyodu nedir? Detoks programlarının 3-5-7 ya da 2 haftalık periyodları olmasına rağmen en çok tercih edilen 3 günlük programlardır. Detoks programlarının çok daha uzun süreli olmamasının en önemli nedeni; disiplin isteyen, kuralları olan ve uygulaması zor bir beslenme tipi olmasıdır.

Bilinmesi gereken konulardan bir tanesi de detoksun yalnızca beslenme ile sağlanamayacağıdır. Beslenme düzenimizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlayabiliriz; ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için mutlaka çeşitli egzersizlerin yapılması gerekir ki bu sayede terleme yoluyla var olan toksinlerin atılımı sağlanabilecektir.

Detoks ve beslenme önerileri

§  Sindirim sorunlarınızı en aza indirmek için 3 saat arayla yemek yemeye özen gösterin ve öğün sayısını artırın.

§  Su içmek vücutta yorgunluk ve hormonal değişikliklerden dolayı oluşabilecek ödemin atılması için çok önemlidir. Bol bol su için.

§  Kafein ve alkol içeren içecekler, vücuttaki ödemi arttıracağından ilgili içeceklerden uzak durun veya azaltın. Bunların yerine sodyum miktarı az olan; soda, süt veya ayran için.

§  Rahat bir uyku uyumaya çalışın. Yatmadan önce sindirime yardımcı çaylar için.

§  Vücutta fazla tuz yorgunluğa yol açacağından çok tuzlu yemekten kaçının.

§  Sağlığınız için günlük 30 dakika hafif tempoda bir yürüyüş ile 100-150 kalori arasında yakabilirsiniz. Kısa bir yürüyüş hormonal dengeyi düzenler, metabolizmayı hızlandırır.

§  Stresi azaltmak için B grubu vitaminlere yönelin. Tahıllı ekmekler, et, süt yeşil yapraklı besinlerde bol miktarda B vitamini alabilirsiniz.

§  Maydanoz, biber, turunçgiller, çilek, kivi, brokoli, kereviz gibi C vitamini yüksek besinleri tercih edin.

§  Taze meyveleri ve mevsim sebzelerini tüketmeye özen gösterin.

§  En az 2 su bardağı süt, yoğurt, ayran veya kefir tüketmeye çalışın.

Tüm bunların yanında İlikli Kemik Suyu, içeriğindeki maddelerden dolayı doğal bir detox sağlar. Vücudumuz düzgün çalıştığında detox görevini büyük oranda kendi kendine yapar. Karaciğerimiz detoks görevini, vücudumuzun en güçlü ve en önemli antioksidanı olan Glutatyon maddesi sayesinde gerçekleştirir. Glutatyonu meydana getiren Glutamat, Sistein, Glisin ve Prolin proteinleri ise yoğun miktarda ilikli kemik suyunda bulunur. Vücudumuzdaki en güçlü antioksidan olan Glutatyon aynı zamanda enerji kullanımı, detoksifikasyon, Alzheimer, Parkinson, otoimmün hastalıklar, artrit, kanser ve yaşlanma ile ilişkili hastalıkların önlenmesinde de önemli bir faktördür.

İşte bu nedenle hem kendimiz hem de sevdiklerimiz için İlikli Kemik Suyu’nu beslenme düzenimize dahil edelim, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın kapısını aralayalım. :)