Selülit Nasıl Oluşur Ve Nasıl Engelleyebiliriz?

Cemre’nin de düşmesiyle bahar en tatlı yüzünü göstermeye başlarken sıcacık yaz günleri de bizlere göz kırpmaya başladı! ;) Yaz mevsiminin de yaklaşmasıyla hafifleyen kıyafetler, kadınların en büyük kabuslarından birisi olan selülit konusunu da tekrar gündeme getirdi.

Bizler de kimi zaman kadınların aynaya küsmesine neden olan, yaz mevsiminde mini etek, kısa elbise, bikini vb. giymemizi engelleyen, kurtulmak için bir yığın para harcadığımız kozmetik ürünleri, özel kliniklere harcadığımız zamanlar derken selülit sorununu bu haftaki blog yazımızda ele almak istedik...

Peki nedir bu selülit? Sebepleri nelerdir? Nasıl yok ederiz? Hangi besinler selülite iyi gelir? İşte tüm bunların cevapları yazımızda! Hazırsanız, başlayalım.

Selülit, özellikle kadınlarda oluşan ve bilimsel olarak lipodistrofi adı verilen; vücudumuzun belli bölgelerinde yağ birikmesi sonucuyla derinin portakal kabuğu görünümü almasına denir. Deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını etkileyen bölgelerde zaman içerisinde yağ hücre gruplarının arasında oluşan fibrotik bantlar deride çöküntüler oluşturur, bu çöküntüler portakal kabuğu görüntüsüne benzediği için halk arasında bu benzetmeyle yaygınlaşmıştır.

Selülit oluşumu kan dolaşım bozukluğu ile başlar. Bu sebeple de damar duvarlarından sızan serum, doku aralıklarından toplanarak doku ödemini oluşturur. Ödem bir taraftan kan ile yağ hücreleri arasındaki etkileşimin aksamasına ve yağ hücrelerinin metabolizmasının bozulmasına yol açarken, diğer taraftan bağ dokusunun yapısının bozularak sertleşmesine yol açar. Bunun doğal sonucu olarak fibröz bantlar elastikiyetiğini kaybeder ve aşırı büyümüş yağ dokusu hücrelerinde nodüler meydana gelir. Bu nodüler de deride portakal kabuğu görüntüsünün oluşmasına neden olur.

Selülite Yol Açan Sebepler Nelerdir?

Genetik sebepler, hormon bozuklukları, kan dolaşımı bozuklukları, bağ dokusu zayıflığı, yanlış beslenme; aşırı kola, kahve, alkol ve sigara tüketimi, hareketsizlik, psikolojik faktörler, gebelik gibi durumlar selülitin başlıca nedenleridir.

Selüliti Nasıl Engelleriz?

Selüliti engellemek için beslenme düzenimize daha çok sebze, sulu gıdalar ve bol sıvı eklemeliyiz. Selülitin başlangıcında önlem alırsak; ilerlemesini ve ikinci dereceye geçmesini önleyebiliriz. Günde en az 1,5 litre su içerek vücutta biriken toksinleri atabiliriz. Bununla birlikte hem daha fit kalmak hem de selülit oluşumunu engellemek için; düşük kalorili besinler tüketmeliyiz. Vücuttan ödemin uzaklaştırılması, yağ yakımının arttırılması, metabolizmanın daha iyi çalışması için de beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek, greyfurt yenilmesi gereken besinlerdendir.

Veg&Bones İlikli Kemik Suyu da selülit tedavisine yardımcı olan şifa kaynaklarından birisidir. İlikli Kemik Suyu’nun içerisinde bulunan magnezyum; metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum doku duvarlarını kuvvetlendirir; kolajen içeriği sayesinde selülit tedavisine yardımcı olur. Kemik suyunda bulunan değerli birçok aminoasit ve proteinler cilt sağlığını destekler.

Spor; kan dolaşımındaki bozukluğu ortadan kaldırmak için oldukça önemli bir faktör olup özellikle selülit tedavisinde yürüyüş, tenis, yüzme, jimnastik gibi sporların yapılması son derece etkilidir.

Ayrıca günde 10 dakika fırça veya eldiven yardımıyla dairesel ve kalbe doğru hareketlerle, kalça, bacaklara ve kollara masaj yapmalıyız. Unutmayın ki; masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır.

Yaz gelmeden selülit sorunundan kurtulmanız ve yazı sevdiklerinizle birlikte tüm coşkusuyla yaşamanız dileğiyle. :)