Sağlıklı Ve Parlak Saçlar İçin Neler Yapmalıyız?

Kış aylarının sona ermesiyle güneşli havalar da yüzünü göstermeye başladı. Bahar mevsimine geçiş yaptığımız şu günlerde tatil planları yapmaya başladığınızı, kendinize şimdiden "tatil için nereye gitsem acaba?” soruları sorduğunuzu duyar gibiyiz. :) Bunun yanında bir de tatil valizini hazırlama telaşı var tabi... İşte kadın olmanın zorluklarından biri de valiz hazırlıkları; cilt ürünleri, makyaj malzemeleri, her güne özel kıyafetler, saç bakım kremleri derken valizimize sığmayan birçok ürün.

Peki ya sizi birkaç tavsiyeyle valizinize ve cebinize fazla yük olan saç bakım ürünlerinden kurtaracağız desek? Parlak saçlar, sağlıklı bir vücudun görünen kanıtlarından birisidir. Bu yüzden de her insan görünümünü tamamlayan saçlarının parlak ve sağlıklı görünmesini ister. Bu haftaki blog yazımızda sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmanın birkaç kolay ipucunu vereceğiz. Siz de saç bakım ürünlerine harcadığınız paralardan sıkıldıysanız ve her yerde kolayca uygulayabileceğiniz yöntemlerle, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmanın ipuçlarını araştırıyorsanız, doğru yerdesiniz! Fakat yazımıza geçmeden şunu belirtmeliyiz ki; sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için beslenme alışkanlıkları çok önemlidir.

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Sağlıklı görünen bir saç için; saça ve saç derisine dışarıdan yapılan uygulamalardan ziyade yediklerimiz çok daha fazla etkilidir. Özellikle gıdalarla alınan aminoasitler ve B kompleks vitaminleri, sağlıklı ve uzun saçlar için mutlaka tüketilmesi gereken besin öğeleridir. Proteinler ve yapıtaşları olan aminoasitler, saçın temel yapısını oluşturur. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey protein tüketiminizi arttırmaktır. Et ürünleri, yoğurt, baklagiller ve yumurta, protein açısından zengin besinlerdir. Bunun dışında profesyoneller, saç uzamasıyla ilgili problem yaşayan kişilere günde iki çorba kaşığı "toz lesitin gıda takviyesi” tüketmelerini tavsiye ediyorlar. Diğer yandan vitaminler de saç sağlığını korumak ve dökülmelerini engellemek için gereklidir. Özellikle beta karoten, B-6 vitamini, inositol, folik asit ve biotin gibi B kompleks vitaminleri grubuna dahil vitaminler, sağlıklı saçlar için olmazsa olmazlardır. Vitaminler haricinde magnezyum, kükürt, çinko ve silis gibi mineraller de saçların daha hızlı uzamasına ve sağlıklı olmasına katkıda bulunurlar. Eğer tükettiğiniz gıdalarla bu vitamin ve minerallerin tümünü yeterli oranda alamadığınızı düşünüyorsanız, günlük diyetinize ekleyeceğiniz bir multivitamin-multimineral takviyesi de işinizi görecektir.

Veg&Bones; Güzellik ürünlerinin içerisinde kullanılan kolajen ve jelatin kemik suyunda doğal olarak bulunur. İlikli kemik suyunu düzenli olarak tüketmek daha genç ve sağlıklı görünmenizi sağlar, doğal cilt bakımı etkisi yaratır. Doktorların botoks sonrası ilikli kemik suyu tüketimini önermesi de sırf bu nedenledir. Kolajen ve jelatin aynı zamanda saçlarınızın daha güçlü ve hızlı uzamasına da yardımcı olur.

Soğuk Su

Haftada en az 3 kere saçlarınızı yıkamalısınız. Saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyunu soğuk sudan yana seçerseniz saçlarınız parlak bir görünüm alacaktır. Soğuk suyun saçlara parlak bir görünüm kazandırmasının nedeni, saçların mikroskobik kırıklarının kendine gelmesini sağlamasıdır.

Zeytinyağı

15 günde 1 kere yapacağınız uygulamada ellerinizin ayasına aldığınız zeytinyağını saçlarınıza sürünüz ve parmaklarınızın ucuyla saç derinizin de bu zeytinyağını iyice yemesini sağlayınız. Bu şekilde 15-20 dakika bekleyiniz; ardından "tercihen” saçlarınızı yıkayınız. Zeytinyağı mükemmel bir doğal besleyicidir. Etkileri kanıtlanmış olan bu kürü ayda bir kere de yapabilirsiniz.

Sirke

Sirke kullanmak saçlarda mucizevi değişimler meydana getiren bir uygulamadır. Özellikle yıkadıktan sonra mutlaka saçlarınıza sirke sürmenizi tavsiye ediyoruz. Bir sprey şişesine koyacağınız sirkeyi saçlarınızı özellikle yıkadıktan sonra henüz ıslakken bolca sıkın ve birkaç dakika bekleyiniz. Sonra sabun veya şampuan kullanmadan bol su ile durulayınız. Haftada 2 kere tekrarlayacağınız bu uygulamadan sonra saçlarınızın gerçekten parladığını ve canlandığını göreceksiniz.

Havuç

Göz sağlığına faydasının yanı sıra saç derisini de koruyan A vitamini içeren havuç sağlıklı saç kökleri için tüketilebilir. Saç derisinin sağlıklı olması, saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından önemlidir.

Kabak Çekirdeği

Ceviz gibi kabak çekirdeği de omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir ve tüm bu mineraller saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Her gün 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek daha sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz.

Bu yöntemlere ve tavsiyelere dikkat ederek aynı zamanda da düzenli uygulayarak saçlarınızdaki gözle görülür değişimi kısa zamanda fark edeceksiniz. Sağlıklı ve parlak saçlarla ‘’yaza merhaba’’ demeniz ümidiyle...